| 咸肉蒸凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 130克 | 咸肉蒸凤爪热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于剪指甲507分钟消耗的热量...60 | |||||
咸肉蒸凤爪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凤爪（适量）、咸肉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 食材凤爪，咸肉。
2/5. 凤爪放滚水焯一下捞起。
3/5. 咸肉放滚水焯一下捞起。
4/5. 先把焯好的凤爪排放好再上面铺好咸肉加料酒葱姜辣椒盐。
5/5. 炉子开大火，蒸锅蒸一小时。平时多买点洗净放在冰箱冷冻，要吃拿出来无须鲜冻就可以烧出美味佳肴。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、消食等功效；可与香芋、木瓜、牡蛎搭配；与杏仁、雪花梨、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉蒸凤爪热量507 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克