| 清脆豌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 清脆豌豆苗热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于打磨地板16分钟消耗的热量...270 | |||||
清脆豌豆苗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豌豆苗（适量）、红椒圈（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）
1/2. 豌豆苗，红椒圈，蒜末
2/2. 把所有东西倒到锅里加盐炒两下再喷点水就好了。。。豌豆苗的香味香得不得了。。。
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、利尿等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、杀菌、护肝等功效；可与生菜、洋葱、排骨搭配；与鸡翅、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清脆豌豆苗热量73 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白质6.19 克
- 碳水化合物21.31 克
- 钠10080.6 毫克
- 钙214 毫克
- 铁4.99 毫克
- 钾482 毫克