| 梅味西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 梅味西红柿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于乐队演奏10分钟消耗的热量...240 | |||||
梅味西红柿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、话梅（适量）
1/5. 西红柿洗净沿顶部轻轻对刻两刀
2/5. 座锅烧热，把西红柿放进去稍微烫一下
3/5. 话梅切成小颗粒，备用；
4/5. 西红柿从锅中取出，去皮，切成小块
5/5. 把西红柿和大部分话梅粒放进去，找一个有盖子的碗，轻轻摇晃、震荡，使其出汁并充分溶合入味，接着让它静置几小时（夏天可放入冰箱冷藏几小时，会非常爽口）。取出时再把剩下的话梅粒放在上面即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、防癌等功效；可与蜂蜜、西葫芦、芥蓝搭配；与香菇、鳙鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅味西红柿热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克