| 蒜香烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 489克 | 蒜香烤排骨热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于越野摩托323分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香烤排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排（半斤）、大蒜（1头）、干粉（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/4. 肋排斩小块洗净焯水,蒜拨皮拍碎;
2/4. 把排骨和蒜放到大碗里加生抽、老抽、盐拌匀腌半个小时;
3/4. 把腌好的排骨逐一沾薄薄一层干面粉,均匀的铺在微波炉的烤架上(没有烤架可用盘子,在盘上放几只筷子,一定要保证排骨通风
4/4. 微波5分钟后,调倒烧烤档12分钟;6.装盘趁热撒上熟芝麻~
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、补虚等功效；可与冬瓜、红薯、茄子搭配；与田螺、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烤排骨热量1291 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克