| 抹茶味儿的华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 250克 | 抹茶味儿的华夫饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于街舞33分钟消耗的热量...470 | |||||
抹茶味儿的华夫饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（150克）、牛奶（100克）、细砂糖（65克）、泡打粉（5克）、抹茶粉（10克）、低筋面粉（160克）、色拉油（60克）、玉米淀粉（30克）
1/16. 准备所需材料。
2/16. 鸡蛋三个
3/16. 加入砂糖
4/16. 将鸡蛋和砂糖打匀
5/16. 加入牛奶。
6/16. 将牛奶和蛋液搅拌均匀
7/16. 低筋面粉与玉米淀粉、泡打粉混合，筛入混合蛋液中
8/16. 再筛入抹茶粉
9/16. 慢慢混合。
10/16. 用打蛋器搅拌至顺滑。
11/16. 倒入色拉油。
12/16. 面糊搅拌好的样子。
13/16. 模具涂油，两面预热。
14/16. 倒入面糊
15/16. 合上锁扣，中小火，先加热约1分钟，然后翻转加热1-2分钟，再翻过来1分钟。
16/16. 两面加热至熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效；可与青椒、西红柿、银鱼搭配；与鹅肉、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、改善视力等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与菠菜、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶味儿的华夫饼热量257 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克