| 冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于抛光地板66分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖炖梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（两个）、冰糖（适量）
1/2. 梨洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再挖除中间的核。
2/2. 把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容
器来蒸），最后放入蒸锅隔水蒸1个小时，让梨完全软化就可以了。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、止咳化痰、清肺止咳等功效；可与无花果、芝麻、百合搭配；与羊排、猪蹄、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克