| 木瓜炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 250克 | 木瓜炖奶热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于柔道11分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜炖奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（250克）、水牛奶（1杯）、冰糖（1小块）
1/8. 准备好木瓜和水牛奶（漏了照冰糖了）；
2/8. 木瓜去皮：
3/8. 木瓜切小块（我做的分量是2人份，所以只用了半只木瓜，剩下的当水果吃了 ，这个木瓜刚好1斤，我用了250克）；
4/8. 把切块的木瓜放进炖盅里，放1小块冰糖（晚上我不想吃太甜，看你自己平时的喜好来加糖的分量吧）；
5/8. 盖上盖子，把炖盅放进锅里大火炖半个小时（锅里的水大概没过炖盅的一半）；
6/8. 把牛奶倒进炖盅里，盖上盖子，小火炖15分钟；
7/8. 好了，香喷喷的木瓜炖奶好了，装碗开吃咯；
8/8. 木瓜的果香和牛奶的奶香完美结合，好吃。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、狗肉、红枣搭配；与海虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜炖奶热量108 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克