| 奶香玉米梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 590克 | 奶香玉米梨汁热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于儿童足球68分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香玉米梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、梨（2颗）、牛奶（适量）、水（适量）
1/3. 新鲜玉米用刀沿着根将玉米粒切下来，倒入豆浆机中。
P.S.我是在豆浆机中打汁的，如果没有豆浆机就用小锅煮，然后搅拌成汁就行。
2/3. 梨切块，加入豆浆机中。我用的梨很软，用水果挖勺去核很容易，然后梨也没有去皮，据说水果皮更有营养。
3/3. 按照豆浆机上的水位线，加入适量的水分，选择玉米汁程序，打汁就行。最后自己加适量的牛奶混合即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防治肝病、健脑等功效；可与大豆、酸奶、松子搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、止咳、治疗高血压等功效；可与姜汁、猪肺、核桃搭配；与白开水、青蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米梨汁热量477 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物36.3 克
- 钠3.2 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾330 毫克