腊八粥的热量和减肥功效

芋艿的热量79千卡（每100克）；具有补中益气、帮助消化、解毒防癌等功效；可与芹菜、牛腩、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、和脾胃、降血压等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、莴笋、香菜搭配；与猕猴桃、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、减少骨丢失、健脑等功效；可与香菜、胡萝卜、鸡蛋搭配；与酸奶、北极虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有催乳、健胃、除肿等功效；可与糯米、薏米、枣搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；