| 香肠炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 712克 | 香肠炒年糕热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于迪斯科233分钟消耗的热量...270 | |||||
香肠炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、年糕（适量）、胡萝卜（适量）、菠菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 食材香肠切片年糕胡萝卜菠菜。
2/6. 胡萝卜香肠洗净切片。
3/6. 滚水放入年糕焯好。
4/6. 菠菜冼净滚水里放油盐再放菠菜焯好。
5/6. 年糕菠菜捞出备用。
6/6. 热锅热油先煸香肠再倒入年糕胡萝卜一起再煸炒，放盐鸡精黑胡椒粉就可装盘。(提醒一声煸炒香肠时开小火，煸好香肠开中火，要当心粘锅，不断翻炒)
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、壮气提神、活血行气等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与狗肉、菠菜、黄豆搭配；与茄子、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、保障营养、抗衰老等功效；可与海带、糙米、杨桃搭配；与黄豆、乳酪、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒年糕热量1049 千卡
- 脂肪41.7 克
- 蛋白质29.65 克
- 碳水化合物58.05 克
- 钠2387.6 毫克
- 钙97 毫克
- 铁8.23 毫克
- 钾848 毫克