| 荠菜开洋馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 598克 | 荠菜开洋馄饨热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于郑多燕减肥操115分钟消耗的热量...360 | |||||
荠菜开洋馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、肉末（适量）、开洋（适量）、鲜香菇（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、调和油（适量）、葱（适量）
1/7. 食材:荠菜
2/7. 食材:肉末.开洋.鲜香菇。
3/7. 开洋用料酒浸泡，香菇切末，姜葱切末，二只鸡蛋，盐鸡精，少量生抽(提鲜作用)二勺调和油，顺一个方向搅匀。
4/7. 荠菜洗净切末。(没有焯水，就要那荠菜香)
5/7. 把肉和荠菜搅匀。
6/7. 包好馄饨。
7/7. 水烧滚放一勺盐，馄饨下水烧滚再放凉水烧滚即可。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防癌症、抗凝血、预防高血压等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、补肾气等功效；可与菜花、菠萝、大白菜搭配；与菊花、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜开洋馄饨热量691 千卡
- 脂肪31.28 克
- 蛋白质18.91 克
- 碳水化合物66.91 克
- 钠79.9 毫克
- 钙222 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾823 毫克