| 油条菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 411克 | 油条菠菜汤热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于踩水119分钟消耗的热量...240 | |||||
油条菠菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、油条（适量）、羊肉丸（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 汤锅倒上三碗水，放入葱花、姜末、胡椒粉。
2/4. 再扔里几个羊肉丸子。
3/4. 烧开后，放入洗净后用开水烫过的菠菜。
4/4. 再次煮滚后，把油条掰成小段扔里，煮至油条变软后，加盐和鸡精调味出锅。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、促进生长发育等功效；可与冬瓜、牡蛎、白茅根搭配；与虾皮、豆腐、酸奶相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 油条菠菜汤热量475 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.95 克
- 碳水化合物45.25 克
- 钠522 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾484 毫克