| 糯稻根浮小麦酸枣仁茯苓瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茯苓 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 160克 | 糯稻根浮小麦酸枣仁茯苓瘦肉汤热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于芭蕾舞45分钟消耗的热量...288 | |||||
糯稻根浮小麦酸枣仁茯苓瘦肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
浮小麦（30克）、糯稻根（15克）、酸枣仁（10克）、茯苓（10克）、瘦肉（150克）
1/2. 瘦肉切小块焯水。全部材料加5碗清水煮沸后转小火煲1小时即可。
2/2. 喝时以少许盐调味，分2次喝，连续喝3日
食材功效信息
酸枣仁具有养心安神、敛汗、宁心安神等功效；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、固精、防癌等功效；可与腰果、益母草搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、滋阴润燥等功效；可与芒果、莴笋、白萝卜搭配；与刀豆、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯稻根浮小麦酸枣仁茯苓瘦肉汤热量217 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠58.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾363 毫克