| 冻豆腐虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 冻豆腐虾仁汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于焊接148分钟消耗的热量...180 | |||||
冻豆腐虾仁汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐或者南豆腐（适量）、太湖小白虾（适量）、黄豆（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/3. 买来的南豆腐整块放进冰箱里面冻伤一晚上，早上拿出来自然解冻或是放在水里面；小白虾买来是生的话先用水，加料酒，盐，味精煮一下
2/3. 那冻豆腐切成1厘米左右的方块，小白虾去掉头
3/3. 锅里倒入水加入少许盐，水开后把黄豆先倒入大火煮半分钟后再把冻豆腐加入，煮5，6分钟把小白虾倒入，继续煮1分钟左右，加入少许白胡椒粉搅拌一下关火
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、养颜护肤、减少骨丢失等功效；可与牛蹄筋、茄子、红枣搭配；与排骨、洋葱、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冻豆腐虾仁汤热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克