| 菠菜鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 787克 | 菠菜鸡汤热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于仰泳139分钟消耗的热量...420 | |||||
菠菜鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、水（适量）
1/6. 整鸡去头、尾，把鸡腿、鸡翅、鸡脚等切下，洗净
2/6. 把切下的鸡肉放入砂锅，少许鸡油，加大半锅水，加煮
3/6. 一大块姜用刀拍碎，葱洗净备用。
4/6. 水烧开后，撇去浮沫，加少许料酒，放入姜块、葱
5/6. 转小火40分钟，加盐，放菠菜
6/6. 汤再次烧开，开吃
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精等功效；可与栗子、豇豆、松子搭配；与鲍鱼、红薯、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜鸡汤热量976 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克