| 清爽黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 清爽黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于爬泳4分钟消耗的热量...480 | |||||
清爽黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（二根）、盐（适量）、白醋（适量）、葱油（适量）、白糖（适量）、生姜丝（适量）
1/5. 食材黄瓜二根。用凉白水洗净。
2/5. 切二寸长段，把皮削下，一层层削肉。
3/5. 放一勺盐腌渍十分钟。
4/5. 调料白醋，葱油，白糖调匀。
5/5. 切点生姜丝倒入调料拌匀放入冰箱冷藏，口感更好。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、清热利水等功效；可与苹果、土豆、豆腐搭配；与香菜、菜花、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清爽黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克