| 顶级牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 顶级牛肉饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于坐车35分钟消耗的热量...60 | |||||
顶级牛肉饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
澳洲和牛牡蛎肉（适量）、洋葱（适量）、白糖（适量）、料油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 片去澳洲和牛牡蛎肉外层的油脂和筋膜，逆丝切薄片；
2/5. 洋葱切细条备用；
3/5. 先将片去的油脂放入锅中炒出油汁，然后捞出不要；
放入澳洲和牛牡蛎肉炒至变色；
4/5. 放入洋葱条炒至稍稍变软；
放入白糖、料油、酱油翻炒均匀；
5/5. 倒入少许清汤，盖上锅盖，焖煮3-5分钟入味；
依个人口味加少许调味即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、延缓衰老、杀菌等功效；可与火腿、松子、西葫芦搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 顶级牛肉饭热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克