普通面粉做戚风的热量和减肥功效

1/15. 原料图。牛奶我用了儿子喝的牛奶饮料代替，因为没有低筋面粉，也用普通面粉和玉米淀粉代替。

2/15. 鸡蛋四个，分离出蛋清蛋黄，装蛋清的盆子必须无水无油。

3/15. 蛋清打出鱼泡眼后，加入20克白糖。

4/15. 剩下的40克白糖分两次加入后，继续打发蛋白。

5/15. 打到蛋白干性发泡，插入一根筷子不会倒，放几分钟也不会消泡。

6/15. 蛋黄加入盐，牛奶，油和20克白糖，用打蛋器低速打至粗泡。

7/15. 倒入过筛两次的粉类。

8/15. 快速拌匀。

9/15. 蛋黄里加入三分之一的蛋白。

10/15. 像翻书一样由下至上快速拦拌好，倒入剩下的蛋白里。

11/15. 再全部拌匀，切记不要画圈。

12/15. 模具底部撒上少许芝麻。（我用的是八寸空心模）

13/15. 把拌好的蛋糊倒入模具里，轻敲几下，震出汽泡。

14/15. 烤箱160度35分钟左右。