| 生拌黄丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 670克 | 生拌黄丝瓜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于铅球29分钟消耗的热量...240 | |||||
生拌黄丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一段）、小黄瓜（一个）、盐（1克）、黑芝麻油（1茶匙）、黑芝麻（少许）
1/4. 将丝瓜黄瓜去皮；
2/4. 用波纹刀切滚刀块；
3/4. 将盐和麻油放入拌匀；稍放；
4/4. 入碟洒黑芝麻即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、凉血解毒、消热化痰等功效；可与虾米、菊花、鸭肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清热利水、生津止渴等功效；可与鱿鱼、木耳菜、蜂蜜搭配；与枣、柑橘、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生拌黄丝瓜热量115 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.26 克
- 钠7.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾241 毫克