| 西红柿土豆小排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 西红柿土豆小排汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于扫地18分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿土豆小排汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小排（半斤）、番茄（两只）、土豆（两只）、葱（适量）、姜（适量）
1/11. 做法先把小排洗净
2/11. 放入锅中，加入少量的水（没过小排即可），开大火烧，在烧的过程中，我们可以做其他的准备
3/11. 把番茄和土豆洗净，番茄切成小块，土豆切成大块
4/11. 番茄小切块、土豆切大块
5/11. 葱姜备用~备用~
6/11. 等小排的水烧开后，把锅中的水倒掉后洗净，再放入大量的水，然后放入姜片和黄酒，开大火烧开后改小火
7/11. 半个小时后放入土豆块，五分钟以后再放入事先准备好的番茄小块
8/11. 土豆炖5-10分钟后，放入番茄和适量的盐文火炖一刻钟
9/11. 15分钟后，小排和土豆都已经酥烂，番茄味也融入汤汁中
10/11. 准备出锅前，放入少许盐和葱花，一碗开胃的番茄土豆小排汤就做好
11/11. 出锅啦，盛了两大碗~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、美容、帮助消化等功效；可与黄鱼、菜花、芹菜搭配；与鱼干、红薯、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿土豆小排汤热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克