| XO酱炒鸡粒杂蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | XO酱炒鸡粒杂蔬热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于对面舞120分钟消耗的热量...270 | |||||
XO酱炒鸡粒杂蔬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、杂蔬（适量）、XO酱（适量）
1/7. 把鸡胸肉切成丁。
2/7. 调入少许胡椒粉、生抽、白糖、生粉、芝麻油腌制备用。
3/7. 烧热锅倒入少许橄榄油，把腌好的鸡肉放入翻炒。
4/7. 炒至鸡肉略为变色的时候加入一大勺XO酱。
5/7. 大火炒均匀放少许生抽。
6/7. 倒入杂蔬一起炒。
7/7. 只需炒片刻，放少许鸡精勾生粉芡熄火上碟。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋骨、添髓等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、豇豆搭配；与芥末酱、狗肾、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- XO酱炒鸡粒杂蔬热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克