| 东北煎饼盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 总量 | 841克 | 东北煎饼盒子热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡，相当于摇摆舞379分钟消耗的热量...270 | |||||
东北煎饼盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、粉丝（适量）、韭菜（适量）、煎饼（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/7. 豆芽、韭菜洗净，粉丝泡软，韭菜切段；
2/7. 锅中油热后放入豆芽翻炒至稍稍变软；
3/7. 放入泡软的粉丝，翻炒两分钟；
4/7. 放少许五香粉调味，放入韭菜翻炒至稍稍变软，加鸡精、盐调味即成馅料；
5/7. 煎饼对折，把菜料放入煎饼一侧码好；
6/7. 将煎饼两边折过来，卷好即可；
7/7. 锅中油热后，放入卷好的煎饼，中火两面煎至金黄即可。
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、消肿除痹、养气补血等功效；可与牛肉、榨菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与基围虾、北极虾、牡蛎搭配；与蜂蜜、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 东北煎饼盒子热量1704 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质19.289999 克
- 碳水化合物192.3 克
- 钠664.8 毫克
- 钙156 毫克
- 铁20.14 毫克
- 钾910 毫克