| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于堆肥218分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米枣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 红枣去核，洗净，用清水浸泡30分钟（我去核的时候是用钢笔帽捅出来的）。
2/6. 浸泡好的红枣沥干水分。
3/6. 用刀子将浸泡好的红枣切开一半,注意不能完全切开哦。
4/6. 将适量的糯米粉放入盆中,加入适量的热水,揉成面团。
5/6. 根据红枣的大小取适量的面团,揉搓成枣核型,放入切开的红枣中,轻轻地捏合一下。
6/6. 蒸锅内放适量的水,放入做好的糯米枣,盖严锅盖,大火蒸10分钟后取出即可。吃的时候可以淋点蜂蜜或糖桂花，根据个人喜好吧。我喜欢桂花的香味，我淋的是糖桂花。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗癌、抑制癌细胞等功效；可与薏仁、莲子、核桃搭配；与银鱼、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、延年益寿等功效；可与葡萄、莲藕、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米枣热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克