| 香橙优格克林姆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鲜奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 125克 | 香橙优格克林姆热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于木管乐器445分钟消耗的热量...120 | |||||
香橙优格克林姆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（25克）、无糖优格（酸奶）（250克）、新奇士鲜橙汁（100克）、鲜奶油（100克）、吉利丁（5克）、砂糖（75克）
1/3. 无糖优格、新奇士鲜橙汁混合，加入泡软隔水溶化的吉利丁片，混合均匀；
2/3. 鲜奶油加砂糖隔冰打发，分两次加入１中混合；
3/3. 倒入模具中，放入冰箱冷藏1-2小时凝固，最后装饰新奇士橙切片及其他水果即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与橙子、空心菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 香橙优格克林姆热量890 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克