| 花生米豆瓣饵块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生米豆瓣饵块热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于扭腰154分钟消耗的热量...356 | |||||
花生米豆瓣饵块的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、饵块（适量）、大蒜（适量）、豆瓣（适量）
1/10. 饵块、花生、蒜、豆瓣
2/10. 花生下油锅炸熟备用。
3/10. 饵块切成约1cm宽的条备用。
4/10. 锅中放入油烧热，蒜拍碎放入爆香。
5/10. 放入切好的饵块翻炒。
6/10. 翻炒过程中饵块容易粘连，可加少量的清水。
7/10. 放入炸好的花生米。
8/10. 用筷子挑一小块豆瓣放入。
9/10. 翻炒均匀即可出锅，不加盐不加味精哦！
10/10. 花生米豆瓣饵块
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、防冠心病、降低胆固醇等功效；可与毛豆、苦菊、红酒搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米豆瓣饵块热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克