| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 427克 | 水果沙拉热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于滑冰52分钟消耗的热量...420 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
有机苹果（半个）、山芋（小半个）、香蕉（一只）、蔓越莓葡萄干（美国）（几粒）、沙拉酱（2勺）
1/2. 香蕉、苹果和煮熟的山芋去皮切小丁放入大碗里
2/2. 加入几粒蔓越莓葡萄干 舀两大勺沙拉酱拌匀即可
食材功效信息
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、大便秘结、祛脂降压等功效；可与牛奶、燕麦片、川贝母搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量363 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物42.84 克
- 钠13 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾853 毫克