| 洋葱鸡肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 洋葱鸡肉片热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于网球42分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱鸡肉片的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、洋葱（2个）、葱（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/13. 将食材准备好。
2/13. 解冻好的鸡胸肉切成片状。
3/13. 将鸡肉片加少许料酒和白胡椒粉腌制5分钟左右。
4/13. 切好葱段和姜片，把洋葱切对半放水里泡会，等下切的时候就不会辣眼睛了。
5/13. 把洋葱切对半后，再切丝。
6/13. 锅内倒油，把姜片和葱白爆香之后，再把腌制好的鸡肉片放入翻炒。
7/13. 翻炒至鸡肉片变白即可。
8/13. 再把切好的洋葱丝放入一起翻炒。
9/13. 加入半小勺盐。
10/13. 半勺的白糖。（调料的量可根据自己的口味放）
11/13. 再加入1勺的酱油，炒匀。
12/13. 洋葱微微炒软后，把葱绿撒上，关火盖上锅盖焖会，即可出锅。
13/13. 简单的家常菜,汤汁拌饭也是很美味的呢！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、补虚健胃等功效；可与茼蒿、板栗、茶树菇搭配；与兔肉、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡肉片热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克