| 木瓜猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 总量 | 1108克 | 木瓜猪蹄汤热量/卡路里2262千卡 | |||
 热量2262千卡，相当于蹦床646分钟消耗的热量...210 | |||||
木瓜猪蹄汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、红枣（6个）、猪蹄（一个）、盐（适量）、小葱（一棵）、姜片（适量）
1/4. 红枣洗净备用。木瓜去皮和籽，洗净切大块。
2/4. 锅里放水加少许料酒（可以去除异味），放猪蹄焯水后洗干净备用。
3/4. 砂锅内放水，将猪蹄和红枣、姜片、小葱一起放进去。
4/4. 大火煮开，如有浮沫，用汤勺将浮沫撇去。再开小火慢慢煲1.5个小左右，加木瓜，再炖30分钟左右，关火前5分钟加盐即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、香菇、墨鱼搭配；与南瓜、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、滋养阴血、防癌等功效；可与核桃、冬瓜、面条搭配；与黄瓜、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、填肾精、抗衰老等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与杏仁、杏、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜猪蹄汤热量2262 千卡
- 脂肪19.56 克
- 蛋白质26.27 克
- 碳水化合物78.62 克
- 钠115.2 毫克
- 钙117 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾760 毫克