韭菜鲜肉馄饨的热量和减肥功效

1/14. 面粉300克，我用的婆婆拿来的内蒙河套雪花粉，果然很筋道；

2/14. 缓缓加入清水约150克，一边加水一边用筷子将水和面粉充分混合均匀；

3/14. 用手揉成光滑面团，盖上保鲜膜饧十几分钟；

4/14. 五花肉三百克；（用梅肉最好，我没买到梅肉，就用五花肉代替了。做馅的肉最好选三肥七瘦的，我选的有点肥，不过调的馅一点儿都不腻，说明咱水平高，嘿嘿~）

5/14. 将五花肉调成泥，加入香油、生抽、料酒、姜粉、五香粉、盐，沿一个方向搅打上劲儿，喂十几分钟；

6/14. 韭菜切丁，加到肉馅中混合均匀即可；

7/14. 将饧好的面擀成薄片，我的案板太小，所以要把一块面分成三块擀，还有把面这样折起来才行。尽量擀得薄一些，我因为案板小伸展不开，所以擀得还不够薄，咱得找客观原因，就是不说咱水平不行

8/14. 先横切成条，再竖切成块，切成大小合适的方型面片即可；

9/14. 将馅料放到面皮中间；

10/14. 对折并捏合边缘，如果包得好的话，应该不用捏合也不会露馅，不过我怕露馅，所以捏得严严实实的；

11/14. 把边缘折过来，我放的馅有点多，因为觉得面皮太大浪费如果馅少的话，边缘的宽度和馅的宽度应该一样；

12/14. 把两边卷过来，捏合，小馄饨就包好了；

13/14. 把鸡蛋煎成蛋皮，切成丝，榨菜切成丁，加入紫菜、虾皮、香菜末，胡椒粉、鸡精、盐；（我的紫菜用完了，用寿司海苔切成片代替的）