| 阿胶牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阿胶 | 克 | 972千卡 | 400千卡 | 80克 | 8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 425克 | 阿胶牛奶热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于乐队演奏280分钟消耗的热量...240 | |||||
阿胶牛奶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
阿胶（1片）、牛奶（250毫升）、鸡蛋（2个）、黄糖（15克）
1/12. 把材料准备好。
2/12. 阿胶用锤子轻轻锤碎。
3/12. 放进小锅中，加入小许清水。
4/12. 中小火，边煮边搅拌。
5/12. 搅拌阿胶溶化，加入黄糖，煮至糖溶。
6/12. 鸡蛋嗑进碗里，打散。
7/12. 把打散的鸡蛋液倒入锅中，搅拌均匀。
8/12. 倒入牛奶，煮至微开即可。
9/12. 装碗即可开吃。
10/12. 女人，因为生理特性与男性的不同，一生中要经历好多个不同时期，婚孕、更年等，所以在关爱家人时，也要关爱自己。这款阿胶牛奶补血润肺，并能补充钙、铁等各种营养成份。
11/12. 做法简单，方便，口感非常香滑。
12/12. 犹如奶茶般柔滑。
食材功效信息
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴补肾、降低血管通透性、补血润肺等功效；可与牛奶、核桃搭配；与萝卜、食用大黄相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与枣、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效；可与紫菜、丝瓜、西红柿搭配；与菠萝、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿胶牛奶热量1118 千卡
- 脂肪20.71 克
- 蛋白质99.37 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克