| 茶树菇鸡腿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 茶树菇 | 克 | 140千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 623克 | 茶树菇鸡腿汤热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于做头发471分钟消耗的热量...150 | |||||
茶树菇鸡腿汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4-5个）、茶树菇（50克）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、小葱（一把）、姜（一块）
1/3. 鸡腿洗净，茶树菇浸泡后去掉根清洗干净，姜切片，小葱挽结；
2/3. 砂锅中放入足量的水，将鸡腿和姜片放入，大火烧开，撇去浮沫，转小火，炖煮30分钟；
3/3. 加入茶树菇，继续小火炖煮1小时，即可用盐调味，食用时，撒上白胡椒粉和葱花即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、健脾、健脾胃等功效；可与冬瓜、鸡肉、老鸭搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇鸡腿汤热量1177 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克