| 甜梨双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 甜梨双丝热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于健身操11分钟消耗的热量...280 | |||||
甜梨双丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水晶梨（半个）、心里美萝卜（半个）、白糖（适量）、柠檬汁（少许）、芝麻（适量）
1/3. 心里美萝卜切细丝；
2/3. 水晶梨切细丝；
3/3. 将萝卜丝、梨丝一起放放碗中，加入白糖、柠檬汁拌匀即可。
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、利尿等功效；
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营养信息
- 甜梨双丝热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠85.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾116 毫克