| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 清炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于打牌41分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（3根）、鸡精（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、红椒（半个）
1/5. 将丝瓜洗净去皮，切成滚刀块。
2/5. 红椒切小块。姜切丝，蒜切片。
3/5. 锅里油5成热时放姜和蒜爆香。
4/5. 加丝瓜煸炒。
5/5. 丝瓜熟透时放红椒块和少许盐调味，翻炒几下后加鸡精炒均匀即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、活血、祛风等功效；可与毛豆、虾、牛膝搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克