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南瓜泥小饼干

南瓜泥小饼干的热量和减肥功效

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南瓜泥小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
无盐黄油359千卡717千卡0.85克81.11克
糖粉156千卡389千卡0克0克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
肉桂粉10千卡253千卡19.96克4.36克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
低粉177千卡354千卡9.4克1.4克
总量158南瓜泥小饼干热量/卡路里757千卡
华尔兹舞 热量757千卡,相当于华尔兹舞252分钟消耗的热量...180

南瓜泥小饼干的做法共7个步骤

食材主料/辅料

无盐黄油(50克)、糖粉(40克)、南瓜(去皮后)(65克)、肉桂粉(1/4小匙)、低粉(50克)、奶粉(10克)、泡打粉(1/4小匙)
南瓜泥小饼干的做法图解1

1/7. 黄油软化后,加入糖粉打发,至均匀的奶油糊状

南瓜泥小饼干的做法图解2

2/7. 南瓜切成小块,用微波炉加热5分钟,趁热捣成泥,加入做法1的奶油糊中,继续用打蛋器搅匀

南瓜泥小饼干的做法图解3

3/7. 筛入肉桂粉、

南瓜泥小饼干的做法图解4

4/7. 低粉、奶粉及泡打粉,

南瓜泥小饼干的做法图解5

5/7. 用橡皮刮刀以不规则的方向拌成均匀的面糊

南瓜泥小饼干的做法图解6

6/7. 面糊装入挤花袋,用尖齿花嘴贴住烤盘以垂直方向挤出直径约2CM的花形

南瓜泥小饼干的做法图解7

7/7. 烤箱预热140度,烤约15分钟左右

食材功效信息

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、舒缓肝气、去酒毒等功效;

肉桂粉的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有降血脂、引火归源、活血通经等功效;可与猪肚、蜂蜜、狗肉搭配;

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有改善视力、防治近视、大便秘结等功效;可与黑豆、草莓、桃搭配;与桔子、金桔、香椿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜泥小饼干热量757 千卡
  • 脂肪110.27 克
  • 蛋白质50.21 克
  • 碳水化合物321.35 克
  • 790 毫克
  • 3606 毫克
  • 50.26 毫克
  • 5244 毫克

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