| 蒸木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 蒸木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于化妆62分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸木瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、熟红豆（适量）、白糖和蜂蜜（适量）、生菜叶（一片）
1/5. 木瓜削皮，从中间切开，去籽，洗干净。
2/5. 用小刀先竖切几条细沟，再横向切几条。
3/5. 把红豆拌白糖放入木瓜的肚子里，盘子扣到木瓜上，然后快速翻过来。
4/5. 把木瓜放入锅中，大火蒸15分钟。
5/5. 出锅后烧上蜂蜜和白糖兑好的汁水，如果有橙汁的浇上去更漂亮也更好吃，我家里没有，就烧了蜂蜜白糖汁。用生菜叶子梗剪出叶子的形状，放在木瓜的一端即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、补充营养等功效；可与墨鱼、章鱼、莲子搭配；与海虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克