| 玉米发面豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 382克 | 玉米发面豆沙饼热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于转呼啦圈218分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米发面豆沙饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
发面团（适量）、玉米面（适量）、豆沙（适量）、色拉油（适量）
1/4. 发面团加上玉米面和好后饧一会儿。
2/4. 用手揪一块面团按扁后包上豆沙馅。
3/4. 收口朝下放在竹帘上。
4/4. 电饼铛预热后，刷上一层色拉油，把饼坯拍扁放入锅中烙熟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、预防肠癌、延缓衰老等功效；可与山药豆、白花椰菜、淮山搭配；与海螺、木梨、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米发面豆沙饼热量1090 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物125.8 克
- 钠24 毫克
- 钙54 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾415 毫克