| 蛤蛎丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 336克 | 蛤蛎丝瓜热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于大提琴159分钟消耗的热量...120 | |||||
蛤蛎丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一条）、蛤蛎（一些）、橄榄油（一点）
1/5. 倒上一点橄榄油
2/5. 放上一些蒜花爆一下.
3/5. 放入海鲜.爆一下.炒一下
4/5. 放入丝瓜
5/5. 两者一起焖熟.记住.我放的是晒乾的蛤蛎.所以不太需要放盐巴.如果妳是买新鲜的海鲜去煮丝瓜.你就要放点盐巴.
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、利尿、消热化痰等功效；可与虾、猪肉、桂鱼搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 蛤蛎丝瓜热量318 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克