| 香草烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 香草烤鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于芭蕾舞188分钟消耗的热量...288 | |||||
香草烤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、大蒜（适量）、黄油（适量）、迷迭香（适量）、百里香（适量）、小米椒（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）、椒盐（适量）、花生碎（适量）、小葱（适量）、姜片（适量）、料酒（适量）
1/4. 鱼洗净沥干，在鱼肚子里塞入小葱及姜片，用椒盐，料酒将鱼腌制１０分钟；
2/4. 把腌好的鱼放入烤盘，240度烤15分钟；
3/4. 另起油锅，将黄油放入锅中融化，放入小米椒等调味料煸炒后备用；
4/4. 鱼烤好后，将调味汁浇到鱼身上，用锡纸将鱼包好后继续放入烤箱烤５分钟即可。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、益肠明目、养颜等功效；可与冬瓜、香菇、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香草烤鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克