| 炸香蕉肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 463克 | 炸香蕉肉卷热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于排舞246分钟消耗的热量...270 | |||||
炸香蕉肉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（适量）、香蕉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、蛋清（适量）、面包屑（适量）
1/6. 猪里脊肉切成大薄片，两面拍上盐和胡椒粉腌十几分钟；
2/6. 用肉片把香蕉卷起来，切成一寸长的段；
3/6. 将肉卷裹上一层干粉；
4/6. 蘸上蛋清；
5/6. 放到面包屑里滚一下；
6/6. 锅中油温约七成热时，放入香蕉卷，中火炸四五分钟即可。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、润肌肤等功效；可与蒜、菜花、芸豆搭配；与田螺、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、清热润肺、痔血等功效；可与燕麦片、李子、燕麦搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸香蕉肉卷热量1105 千卡
- 脂肪31.13 克
- 蛋白质15.69 克
- 碳水化合物23.94 克
- 钠58.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾702 毫克