乡野小炒鸡的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、补血、延缓衰老等功效；可与鱿鱼、竹笋、芦荟搭配；与麦冬、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

美人椒的热量21千卡（每100克）；具有开胃消食、促进血液循环、防感冒等功效；可与豆腐、鸡蛋、小白菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、降血糖、开胃消食等功效；可与娃娃菜、花菜、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；