| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 189克 | 香蕉松饼热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于治安210分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、低筋面粉（120克）、砂糖（40克）、盐（1、2克）（1小勺）、泡打粉（1、2克）（1小勺）、香草粉（适量）、朗姆酒（少许）、香蕉（１根加入面糊中、一根装饰用）（两根）、牛奶（适量）
1/6. 鸡蛋、牛奶加砂糖混合均匀，打发；
2/6. 面粉、盐、香草粉、泡打粉混合均匀后过筛备用；
3/6. 把面粉倒入蛋液中切拌均匀；
4/6. 香蕉用叉子碾碎，加少许朗姆酒调香；
5/6. 把香蕉糊倒入面糊中切拌均匀，静置一会儿；
6/6. 平底锅烧热后，倒入一勺面糊，小火煎至待底面凝固、表面起泡后翻面，小火继续煎一分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、小米面搭配；与鹅、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量524 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克