| 椰香黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 667克 | 椰香黑芝麻糊热量/卡路里1774千卡 | |||
 热量1774千卡，相当于改建房屋323分钟消耗的热量...330 | |||||
椰香黑芝麻糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（半碗）、椰汁（两大勺）、白糖（一勺）、水（两碗）、糯米粉（一大勺）
1/8. 黑芝麻下锅干炒至香味出来后，关火，入料理机打成粉
2/8. 准备好所有的材料
3/8. 水下锅，不需要烧开，倒入黑芝麻粉，
4/8. 同时倒入白糖，
5/8. 和椰浆
6/8. 待到烧开后，用水兑开糯米粉，慢慢注入锅中，一遍倒，一遍搅拌，以防糊底，
7/8. 直到浓稠度适合自己的口感即可关火。装起食用。
8/8. 要装饰的话直接在上面滴几滴椰浆就可以！
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、益肝养发、补钙等功效；可与香蕉、糯米粉、梨搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津止渴、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、延年益寿、补中益气等功效；可与枣、桂花、红豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香黑芝麻糊热量1774 千卡
- 脂肪47.4 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物212.4 克
- 钠65.3 毫克
- 钙788 毫克
- 铁24.7 毫克
- 钾964 毫克