| 苹果煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 苹果煎饼热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于游泳104分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（2个）、苹果（1个）、白糖（1大勺）、牛奶（200毫升）、盐（少许）、黄油（1小勺）、白糖（1小勺）、牛奶（200毫升）、肉桂粉（1小勺）
1/5. 将薄饼所需材料拌匀，放入冰箱冷藏三十分钟；
2/5. 苹果去皮去籽切块备用；
3/5. 平底锅中放入黄油，待黄油融化后放入苹果，再放入白糖，炒成金褐色；
4/5. 锅中倒入牛奶熬煮至浓稠，再调入肉桂粉；
5/5. 平锅中放入黄油加热，将面糊煎至两面金黄，吃时夹入苹果，淋上蘸汁即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、玉米、香椿搭配；与牛奶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、抗癌等功效；可与鳙鱼、酸奶、香蕉搭配；与白萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果煎饼热量622 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物76.72 克
- 钠155.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克