| 腊肠滑蛋蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 374克 | 腊肠滑蛋蒸饭热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于帆船运动336分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肠滑蛋蒸饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1条）、家鸡蛋（1只）、米饭（1碗）、花生油（适量）、盐（少许）、香葱（少许）
1/1. 做法
米饭煮熟乘碗里，放盐加少许花生油拌匀，另把腊肠切成片状平放在米饭上，上锅上蒸8分钟，另把鸡蛋打在空碗里用筷子轻轻在蛋上搅拌，不要拌得太匀几下就好了，把蛋液慢慢倒在腊肠饭上放上葱花，大火蒸10秒钟离火，上桌就可以了，秋冬已到食上一份自制传统饭多舒服呀，大家喜欢吗！
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠滑蛋蒸饭热量1007 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物41.3 克
- 钠1482 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾130 毫克