| 黄油玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 黄油玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于跑步35分钟消耗的热量...480 | |||||
黄油玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 玉米洗净切段；
2/3. 黄油、盐、黑胡椒粉混合均匀，涂到玉米上；
3/3. 烤箱预热220度，用锡纸将玉米包好，烤箱中层烤二十五分钟即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、利水通淋、软化血管等功效；可与松子、豇豆、芥蓝搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克