| 丁丁粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 624克 | 丁丁粒热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于网球77分钟消耗的热量...360 | |||||
丁丁粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茭白（2个）、胡萝卜（1个）、毛豆（适量）、菜油（适量）、干辣椒（2个）、盐（按个人口味添加）、鸡精（适量）
1/5. 将毛豆粒入沸水捞过，洗去表面的一层膜衣。
2/5. 胡萝卜、茭白洗净切成适合的小丁。干辣椒切成辣椒碎
3/5. 起油锅，依次滑入辣椒碎、胡萝卜丁、茭白丁，毛豆粒、翻炒。
4/5. 加少量的水煮个几分钟。
5/5. 关火，加入适量的调味即可。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、利尿止渴、减肥等功效；可与番茄、猪蹄、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、润肺祛痰等功效；可与狗肉、鲈鱼、西瓜搭配；与樱桃、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、清热解毒等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丁丁粒热量464 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠9.7 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾687 毫克