| 早餐梅花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 381克 | 早餐梅花肉热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于芭蕾舞314分钟消耗的热量...288 | |||||
早餐梅花肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（2块）、黄油（适量）、料酒（适量）、黑胡椒（一勺）、蚝油（一勺）、白糖（半勺）
1/6. 梅花肉洗净，沥干水，用锤子两面敲打，使变薄变大。
2/6. 调料搅拌均匀成黑胡椒汁
3/6. 把敲打过后的肉放入黑胡椒汁中，使肉均匀入味，至少腌制1小时
4/6. 黄油入热锅，中小火
5/6. 放梅花肉双面各煎1-2分钟
6/6. 锅中余油放花菜煎一下
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与韭菜、山楂、洋葱搭配；与红豆、黄豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐梅花肉热量1505 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克