| 南瓜元子糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 657克 | 南瓜元子糊热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于修筑围墙222分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜元子糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（半个）、糯米粉（适量）、冰糖（适量）
1/6. 南瓜半个，洗净，去皮，去籽，切成块
2/6. 糯米粉加水揉成小团，搓成小元子，做完用生粉上滚一下，以防沾
3/6. 把洗净的南瓜，放入锅中加一半水，大火烧开后，转中火30分钟
4/6. 用勺子把南瓜压成泥，根据个人口味加冰糖
5/6. 冰糖熔化后放小元子
6/6. 再煮10分钟关火
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、保护胃粘膜、通便等功效；可与五花肉、牛肉、墨鱼搭配；与苦瓜、大花蟹 、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、美容益寿等功效；可与兔肉、桂花、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、生津止渴等功效；可与银耳、五味子、白果搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜元子糊热量1331 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物184.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克