| 妈妈爱心面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄沙司 | 克 | 56千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 270克 | 妈妈爱心面热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于对面舞52分钟消耗的热量...270 | |||||
妈妈爱心面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（新鲜的）（300克）、牛肉（100克）、青辣椒（各一个）、洋葱（半个）、番茄沙司（50克）、九层塔（少许）、盐（少许）、花椒粉（少许）、胡椒粉（少许）、柠檬（半个）、橄榄油（少许）、大蒜（少许）、啤酒（少许）
1/4. 将面条放在开水中煮一会儿！（千万别煮太熟）
2/4. 将牛肉煸香，放入大蒜，（也可以不放，但是放的话会比较香）再放入洋葱，青红椒！柠檬汁加以盐，花椒粉，胡椒粉，鸡精调味。盛出备用
3/4. 另起一锅，加入油，炒至番茄沙司，（一定要小火），放入炒好的菜
4/4. 再放入九层塔！加入面条，炒至！放入芝麻！最后盛出装盘，在上面用番茄沙司画一个爱心！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强健筋骨、抗衰老等功效；可与菜花、南瓜、茄子搭配；与板栗、田螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、杀菌等功效；可与猪肝、排骨、松子搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、健胃消食等功效；可与茭白、芥蓝、卷心菜搭配；与鱼头、地瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 妈妈爱心面热量234 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质30.87 克
- 碳水化合物43.64 克
- 钠1099.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾792 毫克