| 番茄鸡肉意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 番茄鸡肉意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于睡觉113分钟消耗的热量...54 | |||||
番茄鸡肉意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉末（适量）、意大利面（适量）、大蒜末（适量）、洋葱丁（适量）、橄榄油（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、酱汁（适量）、奶酪粉（适量）
1/5. 大蒜切末、洋葱切丁、鸡肉切末备用；（我比较懒，就把鸡肉切丁了，不过还是切成末更好些）
2/5. 锅中放入橄榄油，放入大蒜炒香后，再加入洋葱丁炒软，再放入鸡肉末炒散炒熟；（我又加了香菇和胡萝卜丁一起炒）
3/5. 放入番茄酱，再加入水，以中火煮开后，转小火煮至浓稠；
4/5. 另煮一锅水，加一小匙，水沸后，放入意大利面，煮十分钟左右；
5/5. 捞出煮好的意大利面，放入酱汁锅中，再加入奶酪粉，以小火拌煮一两分钟，装盘即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡肉意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克